由于乳酸菌在酸奶、紅酒、泡菜等日常飲食中的高頻出現，因此很多人會(huì )產(chǎn)生乳酸菌似乎就等同于益生菌的觀(guān)念，那么，這種觀(guān)念究竟是對是錯呢？乳酸菌和益生菌又有什么區別？下面，快隨河南女性益生菌廠(chǎng)家小編去了解一下吧！

什么是益生菌？

益生菌是指對人體有益的細菌，是相對于有害菌來(lái)講的。主要是存在于人體腸道內以及生殖系統內，能夠維持人體腸道以及生殖管道的正常作用。

當人體體內有充足的益生菌時(shí)，人就會(huì )處于健康的狀態(tài)，但是一旦體內菌群失去平衡，有益菌減少，就容易出現腹瀉、便秘過(guò)敏、食欲不佳、陰道炎等癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要從外界補充有益菌來(lái)維持體內菌種的平衡。

什么是乳酸菌？

乳酸菌，顧名思義就是指一大類(lèi)能使糖在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生乳酸的細菌。這種細菌在人體的腸道內大量存在，屬于有益菌種，對人體的腸道有重要作用。

有益作用可以體現在以下幾個(gè)方面：..個(gè)方面，能夠調節腸道菌群，殺滅對腸道有壞處的腐敗菌，以及它們所產(chǎn)生的毒素等等，清理腸道。第二個(gè)方面，還能有效降低人體膽固醇、降低血壓。第三個(gè)方面，可以提高人體免疫力。除此之外，有一定預防女性尿路感染的作用。

益生菌≠乳酸菌

益生菌有很多種，大多數益生菌的確都是乳酸菌中的一些菌，常見(jiàn)的有雙歧桿菌和乳桿菌。而且，雙歧桿菌和乳桿菌也只是兩個(gè)常見(jiàn)的大家族，他們都是細菌的署名。

這兩家族中還有很多成員。比如，雙歧桿菌家族里有動(dòng)物雙歧桿菌（乳雙歧桿菌）、短雙歧桿菌、長(cháng)雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、青春雙歧桿菌等；乳桿菌家族里有嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、干酪乳桿菌、副干酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等。

正因如此，很多人就會(huì )認為，益生菌和乳酸菌二者是等同的。這這就完全是誤解了。益生菌可不僅僅只有乳酸菌，某些酵母菌和芽孢桿菌也可以是益生菌，比如鮑氏酵母菌、凝結芽孢桿菌、枯草芽孢桿菌等。