近年來(lái)，隨著(zhù)消費者對健康的日益重視以及對身材的執念，減肥需求日益凸顯，市場(chǎng)上也出現了很多聲稱(chēng)能夠減肥的益生菌產(chǎn)品。那么益生菌到底能否幫助人們減肥呢？益生菌減肥是智商稅嗎？

01益生菌可以通過(guò)改善腸道菌群結構，影響消化過(guò)程

早在2011年就有科學(xué)家研究發(fā)現，“某些細菌比其他細菌更善于從食物中轉化能量?！边@意味著(zhù)，如果這一類(lèi)細菌增多，人體會(huì )獲得更多的能量，從而轉化為身體的脂肪。

02益生菌可以通過(guò)調節食欲和飽腹感，減少食物攝入量

某些益生菌可以增強短鏈脂肪酸的產(chǎn)生，增強脂肪酸的氧化，減少脂肪的儲存。短鏈脂肪酸還可以刺激瘦素等飽腹感相關(guān)激素的產(chǎn)生，一些雙歧桿菌可以促進(jìn)胰高血糖素樣肽-1的釋放，從而調節食欲。

03益生菌可以通過(guò)減少機體的炎癥，避免肥胖

許多研究表明肥胖患者處于持續的慢性炎癥狀態(tài)。而服用益生菌或可降低腸道菌群中脂多糖產(chǎn)生的豐度，從而緩解脂多糖誘導的組織和全身炎癥。

但值得一提的是，益生菌對人體的影響還是因人而異的，不同益生菌對體重影響的確切機制仍需進(jìn)一步的研究。