隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，中老年人的體內菌群開(kāi)始出現失調，有益菌的數量在衰減，而中間菌和致病菌的數量會(huì )逐漸增加，各種疾病開(kāi)始高發(fā)，此時(shí)如能經(jīng)常補充益生菌，有助于“年輕”腸道，有助于中老人的健康生活。哪么中老年人為何更應常吃益生菌呢？**河南中老年益生菌小編就為大家分享一些資料，希望為你帶來(lái)幫助。

1、老年期的生理與腸道特征

進(jìn)入老年后，人體代謝功能降低，其中消化系統的變化尤其顯著(zhù)。如：牙齒脫落，影響了咀嚼功能；舌頭表面的味蕾發(fā)生萎縮，味覺(jué)細胞減少，咸味閾值升高；唾液、消化液、消化酶等分泌減少，影響食物的吸收和利用。此外，老年人食道蠕動(dòng)和胃腸道排空速率減低，大便通過(guò)腸道時(shí)間延長(cháng)，使得大便變硬，經(jīng)常發(fā)生便秘。

值得強調的是，因腸道內居住著(zhù)幾百種不同的細菌菌群，平日的飲食、抗生素**、環(huán)境暴露等因素都會(huì )改變腸道內的細菌。在新生兒時(shí)期，腸道細菌中有90％都是益生菌，而成年人腸道細菌中益生菌所占比例只有10％~15％，60歲以后比例則更低。

到了老年，體內益生菌數量大幅減少，加上抵抗力下降，更容易發(fā)生腸道感染，因此，老年人更需要補充益生菌。

2、以菌養腸 以菌治菌

益生菌系具有維持人類(lèi)腸道菌群平衡及對人體具有潛在健康促進(jìn)作用的活的微生物。

益生菌中的微生態(tài)調節劑不僅可以預防疾病，調整人體微生態(tài)失調，保持腸道微生態(tài)平衡，提高人體健康水平，增進(jìn)健康，還可以利用生物拮抗原理，達到以菌治菌的**目的。尤其是益生菌見(jiàn)效快、作用持久，具有藥物不可代替的**保健作用，在很大程度上改變了人類(lèi)使用抗生素的方法和標準。

隨著(zhù)微生態(tài)理論的崛起，醫學(xué)從抑菌時(shí)代開(kāi)始走向促菌時(shí)代，“以菌治菌”就是讓有益菌在腸道定植，yi制有害菌的繁殖、增生，使人體達到健康狀態(tài)。大量研究和醫療實(shí)踐發(fā)現，應用腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌、糞鏈球菌等益生菌制成的微生態(tài)制劑，能有效補充人體腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌和糞鏈球菌，調節腸道微生態(tài)平衡，發(fā)揮保健功能，令腸道'更年輕'。

3、益生菌對老年人的健康作用？

（1）幫助合成人體所需的維生素；

（2）益生菌產(chǎn)生丁酸、醋酸等**物質(zhì)；

（3）加快腸道蠕動(dòng)，防止大腸癌的發(fā)生；

（4）可直接吸收膽固醇，降低冠心病的風(fēng)險；

（5）**因放射**引起的不良反應。

英國營(yíng)養..倡導，鼓勵60歲以上的人每天應服食益生菌，以補充體內的“有益”菌類(lèi)，讓有益菌始終處于較高水平，從而yi制有害菌生長(cháng)，減少腸道感染的發(fā)生率。

“有益”菌類(lèi)還可促進(jìn)消化，減少毒素產(chǎn)生，減少腸胃功能紊亂，有助腸蠕動(dòng)，有效改善老年性便秘。此外，益生菌還可預防腸道疾病，降低患結腸癌的風(fēng)險。
既然服用益生菌有這么多好處，那您還在等什么呢?但在補充益生菌時(shí)，老年人要養成良好的膳食習慣，少吃高脂肪低纖維等不利于益生菌生長(cháng)的食物，要多吃蔬菜和水果。