益生菌怎么選？如何科學(xué)挑選益生菌？主要看以下幾點(diǎn)：

..，看菌種+菌株。

下面是衛健委發(fā)布的《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》。

▲統計資料截止于 2020 年 6 月 2 日。

另外，衛健委明確要求添加的益生菌要精準到菌株而不是菌種。（簡(jiǎn)單來(lái)講，就是菌種后面要帶上一串英文字母/數字組成的代碼。如：兩歧雙歧桿菌R0071。）

以下是市面上的某款益生菌制劑：

▲只寫(xiě)了菌種，沒(méi)寫(xiě)菌株，不靠譜！

第二，活菌制劑要看活菌數。

市面上能買(mǎi)到的大多數都是活菌制劑?；罹鷱淖炖锍赃M(jìn)去，要歷經(jīng)唾液、胃酸、膽汁等種種磨難，路上死了一大片，.終才有少量殘兵能進(jìn)入腸道，存活下來(lái)發(fā)揮功效。

因此，對于這種益生菌產(chǎn)品，我們還要關(guān)注活菌數是否達標。

活菌數從包裝上很容易找到，一般跟在菌種菌株后邊。

衛健委發(fā)布的《益生菌類(lèi)保健食品申報與評審規定》中明確規定：

另外，活菌數隨保存時(shí)間延長(cháng)而逐漸減少，盡量不要挑選臨近保質(zhì)期的。

第三，看制劑狀態(tài)。

干粉狀：方便食用，活菌數較穩定。

不建議給 3 歲以下的小寶寶吃片狀或膠囊狀的益生菌，有哽咽風(fēng)險。

另外，液態(tài)益生菌滴劑不如干粉狀的穩定。益生菌在液態(tài)下，比較容易失活，活菌數不好控制。

▲衛健委明確指出。

第四，注意看配料。

有些寶寶對牛奶過(guò)敏，但是益生菌配料中卻有牛奶成分，不建議給這類(lèi)寶寶食用。

還有的添加了糖，就不夠良心嘍！比如這款：