益生菌是一類(lèi)對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統內，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱(chēng)。

益生菌屬于營(yíng)養補充劑，主要作用于腸道，我們的腸道有自己的微生態(tài)系統，里面有有益菌，中性菌、有害菌，正常情況下處于平衡穩定狀態(tài)，但是如果它們的平衡被打破，有害菌占多數，我們就會(huì )得腸道疾病，.常見(jiàn)的就是腹瀉、便秘。

益生菌能夠補充腸道內的有益菌，調節腸道菌群平衡，抑制有害菌生長(cháng)，增強腸道功能，提高人體免疫，保護腸道健康。